妊娠>妊娠中の変化受け入れ方法

<妊娠中の身体の変化を受けいる>
妊娠中は、「妊娠中だからきっとできない」
「妊娠中だからうまくいかないに決ってる」といった
否定的な言葉が頭に浮かんでくるかもしれません。
そんな時はポジティブ・アファメーションを
することをおすすめします。

ポジティブアファメーションとは、
「〜です」「〜することを知っています」
「〜することを受け入れます」など言いきることです。

例えば、「私は変わりつつある自分の身体を受け入れます」
「私はこの大きなお腹が大好きです」
「私の身体は強くて、体力も十分にあります。

だからお腹の中の赤ちゃんをしっかり支えられます」
などの言いきる言葉を、
毎日繰り返し声に出してみたり、
頭の中で唱えてみてください。
そうすると、心は穏やかになり、急速に変化していく
自分の身体を受け入れることを促します。

急に自分の身体が変化していけば
弱気になることも、否定的になることもあって当たり前です。
それは赤ちゃんが順調に成長しているという証拠です。
パートナーと共に、ポジティブアファメーションを行い
少しずつ自分の身体の変化を受け入れましょう。

また分娩中に、「そのままでいいのよ」
「いつでも出たい時に出ておいで」などと
ポジティブアファメーションを行うと
自分と赤ちゃんの力を引き出す効果もあります。

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